Ana içeriğe atla

Diyet


Herkese Merhaba, bu hafta spora biraz ara vericem ama pişman değilim çünkü dünya güzellik kongresi için gezmeye gidiyoruz. Diyet yaptığımı sanırım hepiniz biliyorsunuz ve bunu sporla destekliyorum. Öncelikle diyetimden biraz bahsedicem size. Malum katı herşeyin yasaklandığı diyetlere karşıyım ben zaten yapamıyorumda. Çalışma şeklime göre belirlendi diyet programım. Sabahları uyanınca 2 bardak limonlu suyumu içip güne başlıyorum. Sonrasında bir meyvem ve 1 kutu sütüm var. Sabah kahvaltıda yulafı yoğurtum,  öğle yemeğimde salata yiyiyorum mutlaka protein de oluyor içinde (peynir. et, tavuk yada balık) Ara öğünlerimde süt ürünlerim yer alıyor. Akşam ise yine salata var. Benim yaşam şeklime ve çalışma tempoma göre hazırlandı yeniden belirtiyim. Pazarları daha rahat tabii. Kısacası hemen hemen her günüm böyle bu şekilde 1 ayda 6 kilo verdim. Sıkılaşmak adına şimdilerde cross ve yürüyüş yapıyorum. Motive olmak içinde renkli kıyafetler seçiyorum...





T-shirt/ Tayt/ Ayakkabi Lescon

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

İSTANBUL

Ani bir kararla İstanbula gitmeye karar verdim.Biletimi aldım hazırlıklara akşam başlamayı düşünüyorum.Yarın öğlen İstanbulda olucam Pazartesiye kadar yokum.Nerde değişik şeyler bulabilirim beni bilgilendirirseniz sevinirim.İstanbul dönüşü postlarımla burda olucam şimdilik hoşçakalın...

Unutulan Bileklik Yapımı

Daha önce yaptığım bileklikleri paylaşmıştım.Ama bu V modeli bir türlü hatırlayamadım ta ki şimdi görene kadar:) Nasıl yapmışlar hadi bakalım:)


Her renkten 2 tane ip kullanıyoruz.Önce renkleri ikiye ayırıyoruz sonra başlıyoruz düğüm atmaya.Elin duruşuna dikkat.



Bakın ilk sıra bitmiş bile.Aynı şekilde başa gelen renkle devam ediyoruz.Hazır öğrenmişken akşam kendime bir tane yapıyım bakalım nasıl olacak görelim:)




Görsel:honestlywtf

Zeto Wedding

Uzun bir aradan sonra herkese 'Merhaba' O kadar çok şey birikti ki nerden başlasam bilemiyorum. Ama en önce düğünden başlamalıyım sanırım. En çok görmek istediğim yerlerden biriydi Paris benim için. Hem gördüm, hem de unutulmaz anlar yaşadım. Evlenmek için biz Ankara, İstanbul yada İzmir arasında kalmadık hiç. İstediğimiz şey ailemizle birlikte olup, yurtdışında evlenmekti, telaşsız, stressiz ve bunu çokta güzel başardık. Saçımı, makyajımı herşeyimi o gün kendim yaptım o kısımlarla ilgili bir post ise daha sonra gelicek. Konsoloslukta 18 Temmuz günü birbirimize sonsuza kadar 'Evet' dedik. Hayatınızda sizi mutlu edecek ne varsa onu yapın, kim ne der diye asla düşünmeyin inanın hep güzel şeyler sizi bulacaktır, bir dost tavsiyesi ;)