Diyet


Herkese Merhaba, bu hafta spora biraz ara vericem ama pişman değilim çünkü dünya güzellik kongresi için gezmeye gidiyoruz. Diyet yaptığımı sanırım hepiniz biliyorsunuz ve bunu sporla destekliyorum. Öncelikle diyetimden biraz bahsedicem size. Malum katı herşeyin yasaklandığı diyetlere karşıyım ben zaten yapamıyorumda. Çalışma şeklime göre belirlendi diyet programım. Sabahları uyanınca 2 bardak limonlu suyumu içip güne başlıyorum. Sonrasında bir meyvem ve 1 kutu sütüm var. Sabah kahvaltıda yulafı yoğurtum,  öğle yemeğimde salata yiyiyorum mutlaka protein de oluyor içinde (peynir. et, tavuk yada balık) Ara öğünlerimde süt ürünlerim yer alıyor. Akşam ise yine salata var. Benim yaşam şeklime ve çalışma tempoma göre hazırlandı yeniden belirtiyim. Pazarları daha rahat tabii. Kısacası hemen hemen her günüm böyle bu şekilde 1 ayda 6 kilo verdim. Sıkılaşmak adına şimdilerde cross ve yürüyüş yapıyorum. Motive olmak içinde renkli kıyafetler seçiyorum...





T-shirt/ Tayt/ Ayakkabi Lescon

CONVERSATION

0 yorum/Durma Sende Yorum Yaz:):

Yorum Gönder