Ana içeriğe atla

Kayıtlar

Mart, 2015 tarihine ait yayınlar gösteriliyor

Diyet

Herkese Merhaba, bu hafta spora biraz ara vericem ama pişman değilim çünkü dünya güzellik kongresi için gezmeye gidiyoruz. Diyet yaptığımı sanırım hepiniz biliyorsunuz ve bunu sporla destekliyorum. Öncelikle diyetimden biraz bahsedicem size. Malum katı herşeyin yasaklandığı diyetlere karşıyım ben zaten yapamıyorumda. Çalışma şeklime göre belirlendi diyet programım. Sabahları uyanınca 2 bardak limonlu suyumu içip güne başlıyorum. Sonrasında bir meyvem ve 1 kutu sütüm var. Sabah kahvaltıda yulafı yoğurtum,  öğle yemeğimde salata yiyiyorum mutlaka protein de oluyor içinde (peynir. et, tavuk yada balık) Ara öğünlerimde süt ürünlerim yer alıyor. Akşam ise yine salata var. Benim yaşam şeklime ve çalışma tempoma göre hazırlandı yeniden belirtiyim. Pazarları daha rahat tabii. Kısacası hemen hemen her günüm böyle bu şekilde 1 ayda 6 kilo verdim. Sıkılaşmak adına şimdilerde cross ve yürüyüş yapıyorum. Motive olmak içinde renkli kıyafetler seçiyorum...

Sportive

Havalar o kadar soğuk ki geçen gün karın yağmasını görmek pek şaşırtmadı beni. Oysa ki Mart demek tomurcuklanmış dallar, ısınmaya başlayan hava demekti. Kabanım üstümden çıkmıyor şu sıralar. Spora ise devam ediyorum. Ama bu sefer spor için değil kendim için giyindim. Günlük yaşamda böyle gezmeyi, o sportif ruha bürünmeyi seviyorum napalım.

Tatil Donusu

Haftasonu Bursaya gittik iş arkadaşlarımla. Tabi Bursaya gidince bazı şeyleri yemekte kaçınılmaz oluyor. Diyete ara verildi bu iki gun içinde. İskenderler, kestaneler yenildi. Ve şimdi onları yakma zamanı yeniden. Alınan kalorilerimi hesaplayıp spora odaklanıyorum. Güç bende artik...

Spor Zamanı

Mart ayına giriş yaptığımıza göre spor yapmaya da başlayabiliriz artık. Geç kalmış değiliz sonuçta. Renkli taytlar bu sezon her yerde aradığım parçalardan biriydi. Bahar geldi renklendik ve ben onları sık sık giymek için hazırım. Üstelik sadece spor yaparken değil günlük hayatta da yine spor ayakkabılarımızla giyiyoruz ve ben bu trendi çok ama çook seviyorum. Cumartesi günü ilk resmi sporumu yaptım ve o kadar hamlamışım ki ertesi gün sabah kalkmakta güçlük çektim. İşte bunun için düzenli spor şart diyorum. Hep günlük kombinlerim olacak değil ya spor kıyafetlerim ve onları günlük yaşamıma uyguladığım stilimle de burdayim bu hafta... Sağlıklı bol sporlu haftalar olsun..