Hayattan Keyif Alarak 'Rejim' Yapın

Ne karatay ne , dukan ben bu diyetlerin hepsine karşıyım. Zaten söylenenler ne kadar çok olursa kafamızda bir o kadar çok karışıyor. Kimi protein, kimi sebze ağırlıklı tavsiyelerde bulunuyor. Bazılarına göre ise lanetlenen 3 beyazı (şeker, tuz, un) hayatımızdan tamamen çıkarmamızı istiyorlar. Kendi tecrübelerime dayanarak bu yazıyı hazırlıyorum. Üstelik benim kanıtım da var! Öncesi ve sonrası fotoğrafı gördükten sonra hiç şüphe duymayacağınızı da düşünüyorum.


80'li kilolardan 58'e indiğim bu fotoğraf herşeyin göstergesi işte.

Rejim yapmanın sadece spor, yada sadece diyet ürünlerle beslenmekten ibaret olmadığını öncelikle bilmemiz gerekiyor. Tabi spor bu işi kolaylaştırıyor ve vücudumuzu toparlamaya yardımcı oluyor. Peki çalışan kadınlar ne yapsın? Yada bu imkanı bulamayanlar? Zamanı olmayanlar ve sürekli masa başında çalışanlar? İşte keyif alarak yapılan rejimle bunların hiç bir önemi kalmıyor. Üstelik hem kilo veriyorsunuz hem de ruh sağlınızda bu süreçte etkilenmiyor. Kendinizi kasmadan yapmanız en önemli unsurdur diyette. Ne zaman yasaklar devreye girer işte o zaman 'rejim' rejim olmaktan çıkıp tam bir kabusa dönüşür.



Sabah 8:30 akşam 18:00 saatlerinde çalıştığım zamanlarda ben bu diyete başladım. Sabahları peynir ekmekle bir güzel kahvaltımı yapıyordum ara öğünlerim de kuruyemiş sevdiğim için onları tüketiyordum. Akşamüstü ara öğünlerim de ise danone yiyorum. Çikolatayı çok sevdiğim için hiç bir zaman bu konuda bir kısıtlama yaşamadım. Benim damak tadıma ve vazgeçemediğim besinler üzerine bir diyet hazırlamıştı diyetisyenim.

Diyet ürünleri light yoğurt, süt, peyniri kullanmam gerekli mi diye sorduğumda ise hayatının her evresinde diyet beslenmeyeceksin verilen kiloları geri almamak, sabitlemek adına bunlara gerek yok. 'Hem yediklerinden zevk al hem de kilo ver bizim amacımız aynı zamanda senin mutlu olmanı sağlayabilmek' demişti. Ve diyet sürecinde ise söylediklerinden bir adım geri atmadan diyeti bitirdik.

Gece dışarı çıktığım zamanlarda ise içki içmek istiyordum. İçki içeceğim günler ise ekmeklerimden kesip 1 kadeh şarapla tamamlıyordum bu açığı. Dışarı çıktım sadece cola içicem diye bir kaide yoktu bizde. Her duruma uyum sağlıyordum, böylelikle gittiğim yerlerde sıkıcı diyet yapan yasakları olan biri olmaktanda kurtuluyordum.

Haftasonları ise en güzel zamanlardı. Çünkü hamburger, pizza, döner canım ne çekerse yiyordum. Tabi günde 3 yerine 2 öğün besleniyordum. Haftasonu uyanış ve yaptığım aktivitelere göre belirlenmişti bu. Ah bir de gece dondurmalarım vardı. Yaz kış dondurma yemeden duramayan bünyem için gece yatmadan bir kase de dondurma hakkım oluyordu. Tv izlerken 1 avuç kabak çekirdeğini de belirtmem lazım.

Böyle diyet yapan kaç kişiyle tanıştınız acaba? Ben yakın ve uzak çevrem olmak üzere kimseden böyle bir şey duymadım. İlk başka bu ne kilo alırım dediğinizi duyar gibiyim ama korkmayın bilen ve güvenilir ellerdeyseniz eğer kilo almıyor aksine kilo veriyorsunuz.

İşte size bir kaç tüyo; Cola vücutta şişkinlik yaptığı için Lipton ice tea light yada şekersiz limonata tercih edin, Cornflex yiyorsanız sabah kahvaltıda mutlaka içine tarçın ekleyin, Ton balığı varsa salatanız da light değil normal alıp yağını süzüp tüketin. Aslında tüyolar o kadar çok bunlar içinde beni zayıflatan Sinem Kolbakır'ın Facebook sayfasında her hafta yer alan yazılarını okuyabilir, hatta gözünüz kapalı güvenip gidebilirsiniz.

2 Yıldır diyet yapmadan aynı kiloda kalmamı sağlayan güzel insan herşey için ne kadar teşekkür etsem az sana:)




CONVERSATION

9 yorum/Durma Sende Yorum Yaz:):

  1. Heyyy Zeto şimdi acayip hırslandım :):) 5 senedir üzerime yapışan 10 kilo ile başım dertte, tabi büyük ani bir üzüntü stres sonrası oluşan hipotiroid ve insülin direncini de eklersen dağ gibi bir sorun oldu çıktı. Gidilmedik diyetisyen kalmadı. Bir yere kadar verip hep o sınırda kaldım. Sen de biliyorsun bu konu o kadar suistimale açık ki:( Sonrasında Dukan yaptım son evreyi tamamlyamadım çok ağır geldi, bu seferde mutsuz oldum. Şimdi 3 haftadır porsiyonları küçültüp, bol su içip, çeşitli ara öğünler yapıp, haftada 3 gün pilates, 2 gün 30 dk eliptik bisiklet şeklindeki programımla 75'den 65'e inmeye planlıyorum umarım. Bol şans dile bana öpüyorum kocamannnnn ha bu arada hedef benimde 58:):)

    YanıtlaSil
  2. zeynepcim şoktayım şuan . seni hepçıtı pıtı halinle tanıdığım için bana imkansız geliyor 80 li kilolarda olman. ama inanılmaz birşey başarmıssın herekse örnek olmalısın. bunu herkes başarabilir..

    YanıtlaSil
  3. Harikaymış, şimdi ben de diyetteyim tavsiyelerine uyacağım canım.

    YanıtlaSil
  4. nasıl yani kuruyemiş hergün dondurma hergün senden rica etsem birgün ne yiyorsun sabahdan yatana kadar birde serbest günde ne yiyorsun paylaşırmısın ? bende kilo veriyorum ama günde açık havadda 1 saat 10dk tempolu yürüyerek ve eskisi kadar yemiyerek 5 aydırda kuruyemiş yemedim mesela:((
    sevgilerimle

    YanıtlaSil
  5. Ne kadar guzel yazmissin. Ayrica yaptigin diyet cok relax, gercekten kasmadan vermissin. Ben aslinda genel olarak stress yapmadan .ok odun vermeden diyet yapmaya calisiyorum ama bir turlu istedigim kiloyu yakalayamiyorum. Benim problemim bu malesef

    YanıtlaSil
  6. etkilendim cidden, bende diyet olaylarında usta oldum, diyetisyen listesi bana çok sıkıcı geliyor ama senin listenin hayattan tad almanı engellemeyecek tarzda olması güzel...tebrik ederim:)

    YanıtlaSil
  7. Valla helal olsun 80'lerde 58 mucize!
    Diyetisyenini de seni de tebrik ediyorum..

    Çiğdem

    YanıtlaSil
  8. birde yorumlara cevap versen:o)

    YanıtlaSil
  9. bende ilkokul çağlarımda çok kiloluydum öneli olan iki şey boğazı tutmak ve spor yapmak bana göre ama belli bir şişmanlık sınırını aştıktan sonra kilonun sabit kalması için yiyecekleri dengelemek gerek mesela içki içeceğim zaman ekmekten kısıyorum demişsiniz bunu gibi devamlı diyet yapan insanlar olarak asla mutlu olamıyoruz çikolata yemek hamburger ve patates cipsine bulanmak herkesi mutlu eder bence bu hayatta:)) ve 0 beden olmakta o kadar mühim değil jean giydiğimizde etlerimiz fırlamasın oturunca göbek kat kat olmasın yeter :))

    YanıtlaSil